Почему Марк Цукерберг носит одинаковые серые футболки | Стиль жизни

Марк Цукерберг носит одинаковые серые футболки Стиль жизни - Почему Марк Цукерберг носит одинаковые серые футболки | Стиль жизни

Наша сила воли — конечный ресурс, который расходуется на выполнение любой задачи, так что тратить его на ерунду просто нет смысла.

Сила воли расходуется непрерывно, каждый день. Можно было бы почитать Facebook, но вместо этого мы садимся заканчивать отчет. Можно было бы съесть гамбургер, но мы выбираем салат. Хочется отпустить саркастическое замечание в адрес начальника, но мы сдерживаемся.

При этом все больше исследований показывают, что сопротивление искушениям не дается даром — некоторые эксперты сравнивают силу воли с мышцей, которую можно переутомить.

Кэтлин Вокс, доцент маркетинга в Университете Миннесоты, отмечает:

«Есть исследования, которые показывают, что самоконтроль у людей на том же уровне, что и в прежние времена, но вот искушений стало больше, и наша психика не приспособлена для борьбы с таким количеством соблазнов».

Получается, что наше подсознание с трудом справляется с бытовыми задачами — на конечный волевой ресурс претендует масса решений-потребителей: здесь и «что сегодня надеть», и «куда пойти обедать» и «ничего себе биткоин подорожал!».

Посмотрим, как с этим тайным убийцей сражается Марк Цукерберг и другие известные люди.

За последнее десятилетие интеллектуальная элита окончательно уяснила для себя, что на многие вещи, если их можно автоматизировать или раз и навсегда принять по тому или иному поводу решение, можно не тратить время и энерги.

Вспомним Стива Джобса и его черные водолазки: это не просто старомодная одежда, а одно из проявлений минимализма, который вошел у него в привычку.

Вот как это формулирует Тим Феррис:

Минимализм в быту привлекает многих. В его пользу можно привести два аргумента.

Следовательно:

Слишком большой выбор = снижение продуктивности.

Слишком большой выбор = уменьшение ресурса на оценку окружающего.

Слишком большой выбор = ощущение перегрузки.

Когда у нас слишком много вариантов, наше подсознание перенапрягается.

Теперь пришло время меняться. Не пытайтесь начать новую жизнь с понедельника — все нужно делать постепенно.

Начните с простого, например, придумайте себе утренний ритуал, который можно без раздумий в точности повторять каждый день. Например:

Звучит просто, но важно придерживаться выбранной стратегии, а на это тоже расходуются ресурсы, так что не пытайтесь сразу поменять слишком многое. А вот когда ритуал будет создан и перестанет отнимать силы, можно переходить к следующему пункту.

И скоро, даже раньше, чем кажется, вы сможете сфокусировать всю силу воли на принятии действительно важных решений.

Источник

Зацените вот что

10 песен о биткоине, которые взорвали мировые чарты | Стиль жизни

10 песен о биткоине, которые взорвали мировые чарты | Стиль жизни

От Эминема до RiceGum: кто из звезд обратился в своем в творчестве к теме криптовалют. …

9 книг для тех, кто хочет ориентироваться в мире технологий | Стиль жизни

Что должен прочитать каждый, кто решил посвятить себя технологиям. Если вы хотите помочь своей карьере, …

Как биткоин стал символом статуса | Стиль жизни

Как биткоин стал символом статуса | Стиль жизни

По данным аналитической компании Bernstein, ценообразование популярного статусного китайского алкогольного напитка может пролить свет на …